跑步經驗中常遇上的運動困擾
1. 肌肉也會喊累的:
跑步後大家都有「鐵腿」的經驗,通常發生在新手跑步者、長時間的運動或進行強度較高的運動後。鐵腿在運動後 24~ 72 小時最容易覺得累。大約一週後不舒服感即會消失。
2. 脛前部位沒放鬆:1. 肌肉也會喊累的:
跑步後大家都有「鐵腿」的經驗,通常發生在新手跑步者、長時間的運動或進行強度較高的運動後。鐵腿在運動後 24~ 72 小時最容易覺得累。大約一週後不舒服感即會消失。
2. 脛前部位沒放鬆:1. 運動前後要進行熱身緩和運動前熱身是一種好習慣:
新聞來源:早安健康
責任編輯:Eulla
*健康生活,盡在運動筆記
往下滑看下一篇